Comment se déroule une séance
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Faire connaissance
Nous prenons le temps de faire connaissance. Vous me parlez de vos attentes, de votre problématique et nous voyons ensemble ce que la sophrologie peut vous apporter.
Pour finir, nous échangeons sur ce que vous avez vécu, ressenti, aimé...
Je vous décris ensuite la séance que j'ai préparé. Je vous explique tout ce que nous allons faire. Chaque séance est différente et adaptée à ce dont vous avez besoin.
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Explication de la séance
Puis nous faisons la séance en elle même, de préférence les yeux fermés mais sans aucune obligation. C'est un moment d' apaisement et de rencontre avec vous même.
La séance commence par une relaxation de toutes les parties du corps de la tête aux pieds, afin d'être plus à l'écoute de ce qu'il se passe à l'intérieur de vous.
Puis nous travaillons votre aptitude à mettre momentanément de côté ce qui vous encombre, vos tensions, pour faire plus de place au positif, ceci par des exercices de respiration. Vous apprenez à prêter plus d'attention au corps, à prendre conscience de vos tensions inutiles pour les remplacer par de la détente. Vous vous entraînez aussi à vous programmer au positif par des projections mentales positives. Chaque séance est différente et nous suivons une progression pour vous permettre grâce à l'entraînement, d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.